Yoga postural dynamique, il se caractérise par la synchronisation du souffle et du mouvement dans des séries de posture définies.

Le souffle et le corps maîtrisés, au fur et à mesure de l'apprentissage des séries, l'esprit peut se déposer et la pratique devient méditation en mouvement.

La pratique de l'ashtanga favorise l'intériorisation et le centrage, la conscience du corps et de l'énergie.

Elle permet également de développer l'équilibre, la force et la souplesse.

Cours en série dirigée par l'enseignante ou en mysore style, pratique autonome, ajustée de façon personnelle pour chacun.e.